Gli eventi del
Metodo Wim Hof
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Mappa degli eventi
Questa mappa mostra gli eventi del Metodo Wim hof in Italia curati da Fabio Bertozzi. Puoi zoomare e cliccare su ogni icona per visualizzare le informazioni.
Basi del Metodo Wim Hof Milano
Informazioni
Un pomeriggio insieme dedicato all’apprendimento dei 3 pilastri del metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Avrai l'opportunità di imparare le tecniche di respirazione che ti aiuteranno a ridurre lo stress, gestire le tue emozioni, aumentare la concentrazione e migliorare il tuo benessere generale. Esplorerai anche l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimola il sistema immunitario e cardiovascolare e ti dona una straordinaria energia.
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Il corso si svolge dalle 14 alle 19 circa
14:00 - 14:45
Introduzione al metodo e programma14:45 - 15:45
Teoria e componenti del metodo15:45 - 16:45
Esercizi di respirazione, spiegazione e pratica16:45 - 17:00
Pausa caffè e snack17:00 - 17:30
Esercizi e preparazione all’esposizione al freddo, cambio abiti17:30 - 18:00
Bagno ghiacciato e horse stance18:00 - 19:00
Domande e chiusura workshop -
Questo workshop è rivolto a tutti coloro che vogliono scoprire le basi del metodo per aumentare il proprio benessere fisico, mentale e di salute, e coloro che vogliono migliorare la pratica nel metodo. Il corso è adatto a tutti, ma richiede un livello di salute di base. Per precauzione, sconsigliamo il corso in caso di gravidanza o epilessia, persone con patologie cardiache, ipertensione o qualsiasi altro problema importante che richieda il parere di un medico. Per qualsiasi informazione, Contattaci.
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Vestiti comodi
Costume da bagno/asciugamano/ciabatte
Tappetino da yoga
Coperta per gli esercizi di respirazione
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Il metodo è accessibile da chiunque, tranne alcune eccezioni:
Donne in gravidanza
Persone che soffrono di epilessia
Persone che soffrono di ipertensione grave
Patologie coronariche
Problemi cardiovascolari (Angina pectoris, Stable Angina)
Orticaria da freddo
Sindrome di Raynaud
Persone che hanno avuto infarti o Ictus cronici
Insufficienza renale
N.B per informazioni relative a patologie particolari conttateci a questo indirizzo info@fabiobertozzi.com
Teoria e principi
Respirazione
Bagno ghiacciato
I BENEFICI DEL METODO WIM HOF:
Riduci lo stress:
Impara a gestire e ridurre lo stress quotidiano con un approccio scientifico, basato sul principio dell’ormesi.
Azione antinfiammatoria:
utilizza le naturali risorse del tuo corpo per diminuire i sintomi dell'infiammazione cronica
Migliora la salute:
Rafforza il sistema immunitario, il sistema cardiovascolare e respiratorio, combatti le infiammazioni croniche.
Migliora la qualità del sonno:
aiuta a dormire bene ristabilendo il naturale ritmo del corpo
Regola la pressione sanguigna:
migliora la circolazione e bilancia la pressione sanguigna, sostenendo naturalmente il benessere cardiovascolare.
Migliora il metabolismo:
Diventi naturalmente una macchina bruciagrassi
Raggiungi la serenità:
Trova un giusto equilibrio mentale e fisico per migliorare la qualità della tua vita in modo naturale
Aumenta l'energia:
Sperimenta un aumento significativo dei livelli di energia durante la giornata.
Questi sono solo alcuni dei benefici che il Metodo apporta, è dimostrata scientificamente la riduzione dei sintomi dell’artrite reumatoide, la sclerosi multipla, Il morbo di Parkinson, sarcoidosi, vasculite e altre malattie autoimmuni.
Dove si tiene il corso?
Presso Polisportiva Garegnano - Via Lampugnano 80, 20151 Milano.
La struttura dispone di un ampio parcheggio ed è facilmente raggiungibile in auto e con i mezzi pubblici.
Special Guest: Federico Scano
HANDPAN GALORE!
Accompagnerà questo workshop anche Federico scano, istruttore del metodo Wim Hof con il suo HANDPAN:
Federico è un eccellente maestro di Handpan capace di guidare meditazioni e sessioni di respirazione con il suo strumento, creando un atmosfera di immersione profonda.
le note dello strumento guidano movimento e respiro, favorendo un profondo stato di rilassamento e connessione interiore.
BUNDLE WEEKEND
Vuoi portare l’esperienza a un livello superiore? Se dopo questo corso ti iscrivi al weekend del 5/7 Dicembre, il corso di Milano è GRATIS!
Iscriviti ora! Non perdere questa occasione! 👇
Hai bisogno di più informazioni prima di iscriverti? Contattami 👇
Wim Hof Weekend Lagdei
Respira, esplora, supera i tuoi limiti.
☝️ Ascolta le testimonianze di chi ci è già stato!
Partecipa a due giorni di immersione totale sul metodo Wim Hof.
Vieni a esplorare le tecniche di respirazione, l’esposizione al freddo in laghi e torrenti di montagna e il mindset del metodo dell’uomo di ghiaccio!
Lontano dalla città, immerso nella natura per ritrovare la quiete interiore e la tua forza di volontà, scoprire i meccanismi che regolano il tuo corpo per imparare a gestire lo stress, potenziare il sistema immunitario e cardiovascolare diventando più forte e resiliente, capendo i meccanismi che portano a essere naturalmente felice.
DICONO DI QUESTA ESPERIENZA:
“Un weekend che mi ha stravolto la vita!”
pensione completa
assicurazione personale
20-25 persone
Trekking
5-7 dicembre
Respirazione
pasti inclusi
bagni ghiacciati
Informazioni utili e FAQ
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Questo corso è adatto a tutti i livelli di esperienza e tutte le età dai 18 anni in su.
Il massimo numero di partecipanti è fissato a 20 più 2 istruttori, per poter dare a tutti l'attenzione necessaria.
Le persone che si uniscono a quest'avventura sono un mix di background differenti, ci sono imprenditori, allenatori, impiegati, privati etc. Persone da ogni angolo d'italia con differenti abitudini sociali e culturali, età differenti e livelli di esperienza diversi. Ciò che connette tutti i partecipanti è il desiderio di mettersi alla prova per diventare migliori, portando ognuno la propria esperienza.
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La sistemazione al rifugio comprende vitto e alloggio in camere condivise, é disponibile un set di lenzuola singole e teli doccia, coperte di lana comprese. Bagno con acqua calda e doccia.
2 notti in albergo/agriturismo/rifugio (dipende dalla location)
Workshop teorico sul metodo Wim Hof (giornata basi del metodo)
Cibo e bevande incluse con trattamento pensione completa
2 giorni lontano dallo smartphone e dai social media
Immersione nella natura
Immersione nei laghi montani
Un programma studiato a puntino per rendere l'esperienza eccezionale
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Qui una lista utile per preparare lo zaino; ulteriori richieste da parte dell’istruttore arriveranno via mail
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Ad ogni partecipante viene fornita una copertura assicurativa Multisport per le attività all’aperto, che comprende:
Infortuni
Spese mediche
Assistenza
L’assicurazione non copre eventuali danni alle strutture o responsabilità civile verso terzi.
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La cucina del rifugio Lagdei è figlia del territorio e rispetta la tradizione dell’appennino.
Qualsiasi allergia è da comunicare all’istruttore.
ATTENZIONE - NON PUO SODDISFARE ESIGENZE VEGANE
Essendo un rifugio di montagna e non un ristorante, la cucina offre prodotti del territorio cucinati in modo tradizionale.
Troverete pasta fatta in casa, selvaggina e zuppe.
Anche il prosciutto Crudo di Parma è quello dolce delle nostre montagne, e i salumi sono scelti con la massima cura. Da Colonnata (Alpi Apuane) viene il mitico lardo IGP che accompagna la polenta fritta ad ogni pasto.
cosa faremo?
Abbiamo studiato a puntino un programma per farvi vivere un’esperienza di trasformazione straordinaria, chi torna da questo Weekend non è mai la stessa persona che è partita!
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Arrivo dei partecipanti ore 18:00 presso il Rifugio, assegnazione delle camere
Presentazione del corso, del metodo Wim Hof, programma del weekend, presentazione di istruttori e partecipanti
Cena insieme
Ciclo di respirazione Wim Hof
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Colazione leggera e teoria, tecniche di respirazione
esercizi per la preparazione al freddo e riscaldamento, briefing escursione
escursione al lago e immersione (2-3h)
pranzo leggero al rifugio
Tempo libero
Teoria, sessione di handpan
cena e sessione di tecniche di respirazione serale
-
esercizi di attivazione del corpo, respirazione Power Breathing (Bhastrika)
Colazione leggera e briefing
Escursione in stile Wim Hof a torso nudo nel bosco
Opzionale bagno nella cascata
Pranzo al rifugio
Chiusura del corso
Cosa imparerai in questo corso?
I 3 Pilastri del metodo Wim Hof: Imparerai come l’utilizzo di tecniche di respirazione base e avanzate, l’esposizione al freddo tramite bagno di ghiaccio e una prospettiva diversa possano migliorare la tua vita in modo significativo, dal punto di vista fisico e mentale.
I BENEFICI DEL METODO WIM HOF:
Riduci lo stress:
Impara a gestire e ridurre lo stress quotidiano con un approccio scientifico, basato sul principio dell’ormesi.
Azione antinfiammatoria:
utilizza le naturali risorse del tuo corpo per diminuire i sintomi dell'infiammazione cronica
Migliora la salute:
Rafforza il sistema immunitario, il sistema cardiovascolare e respiratorio, combatti le infiammazioni croniche.
Migliora la qualità del sonno:
aiuta a dormire bene ristabilendo il naturale ritmo del corpo
Regola la pressione sanguigna:
migliora la circolazione e bilancia la pressione sanguigna, sostenendo naturalmente il benessere cardiovascolare.
Migliora il metabolismo:
Diventi naturalmente una macchina bruciagrassi
Raggiungi la serenità:
Trova un giusto equilibrio mentale e fisico per migliorare la qualità della tua vita in modo naturale
Aumenta l'energia:
Sperimenta un aumento significativo dei livelli di energia durante la giornata.
Questi sono solo alcuni dei benefici che il Metodo apporta, è dimostrata scientificamente la riduzione dei sintomi dell’artrite reumatoide, la sclerosi multipla, Il morbo di Parkinson, sarcoidosi, vasculite e altre malattie autoimmuni.
Dove si tiene il corso?
Presso il rifugio Lagdei, Via Lagdei, 48 Località Lagdei, 43021 Bosco PR
Il rifugio è raggiungibile in auto, e dispone di un ampio parcheggio esterno
SONO OBBLIGATORIE LE CATENE A BORDO VEICOLO
Dove soggiornerai
★★★★★
Dormirai nelle camerate del rifugio Lagdei, in una casa nel bosco tutta per noi immersa nella quiete delle montagne. Un’atmosfera accogliente e avvolgente, dove il silenzio dei boschi e il profumo del legno ti accompagneranno nel riposo dopo intense giornate di pratica.
Qui, lontano dal caos, il silenzio della natura e il cielo stellato diventeranno parte della tua esperienza, regalandoti notti rigeneranti e risvegli pieni di energia.
✅ ALL INCLUSIVE - COLAZIONE, PRANZO E CENA
Durante le attività saremo accompagnati dalla musica dell’Handpan, uno strumento noto per i suoi effetti benefici sul corpo e sulla mente, grazie alle sue caratteristiche sonore rilassanti e terapeutiche: i suoni melodici e armoniosi dell'Handpan favoriscono la riduzione dello stress e dell'ansia, inducendo uno stato di rilassamento profondo.
PROVALO TU STESSO!
Il team di istruttori
Prenota il tuo posto ora!
Wim Hof Weekend Lagdei
Respira, esplora, supera i tuoi limiti.
Unisciti a noi per due giorni indimenticabili nella natura, pieni di scoperte e connessioni autentiche. Rompi le catene della routine, sfida te stesso e lascia che il Wim Hof Weekend ti mostri quanto sei davvero capace.
Impara ad usare il metodo Wim Hof per superare le tue paure e scoprire una forza interiore che non sapevi di avere.
Respirazione
Trekking
Teoria e principi
pensione completa
Bagno ghiacciato
CARNIVORE LOVERS
Partecipa a due giorni di immersione totale sul metodo Wim Hof.
Vieni ad esplorare le tecniche di respirazione, l’esposizione al freddo in laghi e torrenti di montagna e il mindset del metodo dell’uomo di ghiaccio!
Lontano dalla città, immerso nella natura per ritrovare la quiete interiore e la tua forza di volontà, scoprire i meccanismi che regolano il tuo corpo per imparare a gestire lo stress, potenziare il sistema immunitario e cardiovascolare diventando più forte e resiliente, capendo i meccanismi che portano a essere naturalmente felice.
Informazioni utili e FAQ
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Questo corso è adatto a tutti i livelli di esperienza e tutte le età dai 18 anni in su.
Il massimo numero di partecipanti è fissato a 20 più 2 istruttori, per poter dare a tutti l'attenzione necessaria.
Le persone che si uniscono a quest'avventura sono un mix di background differenti, ci sono imprenditori, allenatori, impiegati, privati etc. Persone da ogni angolo d'italia con differenti abitudini sociali e culturali, età differenti e livelli di esperienza diversi. Ciò che connette tutti i partecipanti è il desiderio di mettersi alla prova per diventare migliori, portando ognuno la propria esperienza.
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La sistemazione al rifugio comprende vitto e alloggio in camere condivise, é disponibile un set di lenzuola singole e teli doccia, coperte di lana comprese. Bagno con acqua calda e doccia.
2 notti in albergo/agriturismo/rifugio (dipende dalla location)
Workshop teorico sul metodo Wim Hof (giornata basi del metodo)
Cibo e bevande incluse con trattamento pensione completa
2 giorni lontano dallo smartphone e dai social media
Immersione nella natura
Immersione nei laghi montani
Un programma studiato a puntino per rendere l'esperienza eccezionale
-
Qui una lista utile per preparare lo zaino; ulteriori richieste da parte dell’istruttore arriveranno via mail
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Ad ogni partecipante viene fornita una copertura assicurativa Multisport per le attività all’aperto, che comprende:
Infortuni
Spese mediche
Assistenza
L’assicurazione non copre eventuali danni alle strutture o responsabilità civile verso terzi.
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La cucina del rifugio Lagdei è figlia del territorio e rispetta la tradizione dell’appennino.
Qualsiasi allergia è da comunicare all’istruttore.
ATTENZIONE - NON PUO SODDISFARE ESIGENZE VEGANE
Essendo un rifugio di montagna e non un ristorante, la cucina offre prodotti del territorio cucinati in modo tradizionale.
Troverete pasta fatta in casa, selvaggina e zuppe.
Anche il prosciutto Crudo di Parma è quello dolce delle nostre montagne, e i salumi sono scelti con la massima cura. Da Colonnata (Alpi Apuane) viene il mitico lardo IGP che accompagna la polenta fritta ad ogni pasto.
Orario e programma
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Arrivo dei partecipanti ore 18:00 presso il Rifugio, assegnazione delle camere
Presentazione del corso, del metodo Wim Hof, programma del weekend, presentazione di istruttori e partecipanti
Cena insieme
Ciclo di respirazione Wim Hof
-
Colazione leggera e teoria, tecniche di respirazione
esercizi per la preparazione al freddo e riscaldamento, briefing escursione
escursione al lago e immersione (2-3h)
pranzo leggero al rifugio
Tempo libero
Teoria, sessione di handpan
cena e sessione di tecniche di respirazione serale
-
esercizi di attivazione del corpo, respirazione Power Breathing (Bhastrika)
Colazione leggera e briefing
Escursione in stile Wim Hof a torso nudo nel bosco
Opzionale bagno nella cascata
Pranzo al rifugio
Chiusura del corso
Hai altre domande?
Scrivici una mail cliccando qui
o chatta su Whatsapp cliccando qui
Dove si tiene il corso?
Presso il rifugio Lagdei, Via Lagdei, 48 Località Lagdei, 43021 Bosco PR
Il rifugio è raggiungibile in auto, e dispone di un ampio parcheggio esterno
Il team di istruttori
I 3 Pilastri del metodo Wim Hof: Imparerai come l’utilizzo di tecniche di respirazione base e avanzate, l’esposizione al freddo tramite bagno di ghiaccio e una prospettiva diversa possano migliorare la tua vita in modo significativo, dal punto di vista fisico e mentale.
Riduci lo stress: Impara a gestire e ridurre lo stress quotidiano con un approccio scientifico, basato sul principio dell’ormesi.
Aumenta l'energia: Sperimenta un aumento significativo dei livelli di energia durante la giornata.
Migliora la salute: Rafforza il sistema immunitario, il sistema cardiovascolare e respiratorio, combatti le infiammazioni croniche.
Raggiungi la serenità: Trova un giusto equilibrio per migliorare la qualità della tua vita.
Vieni al Wim Hof Weekend!
Basi del Metodo Wim Hof Parma
Informazioni
Un pomeriggio insieme dedicato all’apprendimento dei 3 pilastri del metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Avrai l'opportunità di imparare le tecniche di respirazione che ti aiuteranno a ridurre lo stress, gestire le tue emozioni, aumentare la concentrazione e migliorare il tuo benessere generale. Esplorerai anche l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimola il sistema immunitario e cardiovascolare e ti dona una straordinaria energia.
-
Il corso si svolge dalle 14 alle 19 circa
14:00 - 14:45
Introduzione al metodo e programma14:45 - 15:45
Teoria e componenti del metodo15:45 - 16:45
Esercizi di respirazione, spiegazione e pratica16:45 - 17:00
Pausa caffè e snack17:00 - 17:30
Esercizi e preparazione all’esposizione al freddo, cambio abiti17:30 - 18:00
Bagno ghiacciato e horse stance18:00 - 19:00
Domande e chiusura workshop -
Questo workshop è rivolto a tutti coloro che vogliono scoprire le basi del metodo per aumentare il proprio benessere fisico, mentale e di salute, e coloro che vogliono migliorare la pratica nel metodo. Il corso è adatto a tutti, ma richiede un livello di salute di base. Per precauzione, sconsigliamo il corso in caso di gravidanza o epilessia, persone con patologie cardiache, ipertensione o qualsiasi altro problema importante che richieda il parere di un medico. Per qualsiasi informazione, Contattaci.
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Vestiti comodi
Costume da bagno/asciugamano/ciabatte
Tappetino da yoga
Coperta per gli esercizi di respirazione
-
Il metodo è accessibile da chiunque, tranne alcune eccezioni:
Donne in gravidanza
Persone che soffrono di epilessia
Persone che soffrono di ipertensione grave
Patologie coronariche
Problemi cardiovascolari (Angina pectoris, Stable Angina)
Orticaria da freddo
Sindrome di Raynaud
Persone che hanno avuto infarti o Ictus cronici
Insufficienza renale
N.B per informazioni relative a patologie particolari conttateci a questo indirizzo info@fabiobertozzi.com
Teoria e principi
Respirazione
Bagno ghiacciato
I BENEFICI DEL METODO WIM HOF:
Riduci lo stress:
Impara a gestire e ridurre lo stress quotidiano con un approccio scientifico, basato sul principio dell’ormesi.
Azione antinfiammatoria:
utilizza le naturali risorse del tuo corpo per diminuire i sintomi dell'infiammazione cronica
Migliora la salute:
Rafforza il sistema immunitario, il sistema cardiovascolare e respiratorio, combatti le infiammazioni croniche.
Migliora la qualità del sonno:
aiuta a dormire bene ristabilendo il naturale ritmo del corpo
Regola la pressione sanguigna:
migliora la circolazione e bilancia la pressione sanguigna, sostenendo naturalmente il benessere cardiovascolare.
Migliora il metabolismo:
Diventi naturalmente una macchina bruciagrassi
Raggiungi la serenità:
Trova un giusto equilibrio mentale e fisico per migliorare la qualità della tua vita in modo naturale
Aumenta l'energia:
Sperimenta un aumento significativo dei livelli di energia durante la giornata.
Questi sono solo alcuni dei benefici che il Metodo apporta, è dimostrata scientificamente la riduzione dei sintomi dell’artrite reumatoide, la sclerosi multipla, Il morbo di Parkinson, sarcoidosi, vasculite e altre malattie autoimmuni.
Dove si tiene il corso?
Presso Officina Om - Via Battioni 28 a San Michele Tiorre
La struttura dispone di un piccolo parcheggio
Iscriviti ora! Non perdere questa occasione! 👇
Hai bisogno di più informazioni prima di iscriverti? Contattami 👇
Wim Hof Weekend Val Masino
Respira, esplora, supera i tuoi limiti.
☝️ Ascolta la testimonianza di chi ha già partecipato al Wim Hof Weekend!
Unisciti a noi per due giorni indimenticabili nella natura, pieni di scoperte e connessioni autentiche. Rompi le catene della routine, sfida te stesso e lascia che il Wim Hof Weekend ti mostri quanto sei davvero capace.
Impara ad usare il metodo Wim Hof per superare le tue paure e scoprire una forza interiore che non sapevi di avere.
Respirazione
Trekking
Teoria e principi
pensione completa
Bagno ghiacciato
CARNIVORE LOVERS
Partecipa a due giorni di immersione totale sul metodo Wim Hof.
Vieni ad esplorare le tecniche di respirazione, l’esposizione al freddo in laghi e torrenti di montagna e il mindset del metodo dell’uomo di ghiaccio!
Lontano dalla città, immerso nella natura per ritrovare la quiete interiore e la tua forza di volontà, scoprire i meccanismi che regolano il tuo corpo per imparare a gestire lo stress, potenziare il sistema immunitario e cardiovascolare diventando più forte e resiliente, capendo i meccanismi che portano a essere naturalmente felice.
Informazioni utili e FAQ
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Questo corso è adatto a tutti i livelli di esperienza e tutte le età dai 18 anni in su.
Il massimo numero di partecipanti è fissato a 20 più 2 istruttori, per poter dare a tutti l'attenzione necessaria.
Le persone che si uniscono a quest'avventura sono un mix di background differenti, ci sono imprenditori, allenatori, impiegati, privati etc. Persone da ogni angolo d'italia con differenti abitudini sociali e culturali, età differenti e livelli di esperienza diversi. Ciò che connette tutti i partecipanti è il desiderio di mettersi alla prova per diventare migliori, portando ognuno la propria esperienza.
-
La sistemazione al rifugio comprende vitto e alloggio in camere condivise, é disponibile un set di lenzuola singole e teli doccia, coperte di lana comprese. Bagno con acqua calda e doccia.
2 notti in albergo/agriturismo/rifugio (dipende dalla location)
Workshop teorico sul metodo Wim Hof (giornata basi del metodo)
Cibo e bevande incluse con trattamento pensione completa
2 giorni lontano dallo smartphone e dai social media
Immersione nella natura
Immersione nei laghi montani
Un programma studiato a puntino per rendere l'esperienza eccezionale
-
Qui una lista utile per preparare lo zaino; ulteriori richieste da parte dell’istruttore arriveranno via mail
-
Ad ogni partecipante viene fornita una copertura assicurativa Multisport per le attività all’aperto, che comprende:
Infortuni
Spese mediche
Assistenza
L’assicurazione non copre eventuali danni alle strutture o responsabilità civile verso terzi.
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Qualsiasi allergia o preferenza è da comunicare all’istruttore. La cucina è attrezzata per soddisfare esigenze vegetariane o vegane su richiesta.
Orario e programma
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Arrivo dei partecipanti ore 18:00 presso l’Hotel assegnazione delle camere
Presentazione del corso, del metodo Wim Hof, programma del weekend, presentazione di istruttori e partecipanti
Cena insieme
Ciclo di respirazione Wim Hof
-
Colazione leggera e teoria, tecniche di respirazione
esercizi per la preparazione al freddo e riscaldamento, briefing escursione
escursione al lago e immersione (2-3h)
pranzo leggero al rifugio
Tempo libero
Teoria, sessione di handpan
cena e sessione di tecniche di respirazione serale
-
esercizi di attivazione del corpo, respirazione Power Breathing (Bhastrika)
Colazione leggera e briefing
Escursione in stile Wim Hof a torso nudo nel bosco
Opzionale bagno nella cascata
Pranzo al ristorante
Chiusura del corso
Hai altre domande?
Scrivici una mail cliccando qui
o chatta su Whatsapp cliccando qui
Dove si tiene il corso?
Presso L’Hotel Rustichella, Via Moss, 5, 23010 Val Masino SO
l’Hotel è raggiungibile in auto, e dispone di un ampio parcheggio esterno
Il team di istruttori
I 3 Pilastri del metodo Wim Hof: Imparerai come l’utilizzo di tecniche di respirazione base e avanzate, l’esposizione al freddo tramite bagno di ghiaccio e una prospettiva diversa possano migliorare la tua vita in modo significativo, dal punto di vista fisico e mentale.
Riduci lo stress: Impara a gestire e ridurre lo stress quotidiano con un approccio scientifico, basato sul principio dell’ormesi.
Aumenta l'energia: Sperimenta un aumento significativo dei livelli di energia durante la giornata.
Migliora la salute: Rafforza il sistema immunitario, il sistema cardiovascolare e respiratorio, combatti le infiammazioni croniche.
Raggiungi la serenità: Trova un giusto equilibrio per migliorare la qualità della tua vita.
Vieni al Wim Hof Weekend!
Wim Hof Weekend Aosta
Respira, esplora, supera i tuoi limiti.
Unisciti a noi per due giorni indimenticabili nella natura, pieni di scoperte e connessioni autentiche. Rompi le catene della routine, sfida te stesso e lascia che il Wim Hof Weekend ti mostri quanto sei davvero capace.
Impara ad usare il metodo Wim Hof per superare le tue paure e scoprire una forza interiore che non sapevi di avere.
Cosa faremo?
Abbiamo studiato a puntino un programma per farvi vivere un’esperienza di trasformazione straordinaria, chi torna da questo Weekend non è mai la stessa persona che è partita!
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Arrivo dei partecipanti ore 18.00 presso l’hotel, assegnazione delle camere
Presentazione del corso, del metodo Wim Hof, programma del weekend, presentazione di istruttori e partecipanti
Cena insieme
Ciclo di respirazione Wim Hof
-
Colazione leggera e teoria, tecniche di respirazione
esercizi per la preparazione al freddo e riscaldamento, briefing giornata
Cold therapy ice bath(2-3h)
pranzo leggero
Tempo libero
Teoria, sessione di handpan
cena e sessione di tecniche di respirazione serale
-
esercizi di attivazione del corpo, respirazione Power Breathing (Bhastrika)
Colazione leggera e briefing
Escursione in stile Wim Hof a torso nudo nel bosco
Opzionale esposizione al freddo
Pranzo
Chiusura del corso
Informazioni utili e FAQ
Tutto ciò che dovete sapere per prepararvi a questa esperienza!
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Questo corso è adatto a tutti i livelli di esperienza e tutte le età dai 18 anni in su.
Il massimo numero di partecipanti è fissato a 20 più 2 istruttori, per poter dare a tutti l'attenzione necessaria.
Le persone che si uniscono a quest'avventura sono un mix di background differenti, ci sono imprenditori, allenatori, impiegati, privati etc. Persone da ogni angolo d'italia con differenti abitudini sociali e culturali, età differenti e livelli di esperienza diversi. Ciò che connette tutti i partecipanti è il desiderio di mettersi alla prova per diventare migliori, portando ognuno la propria esperienza.
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La sistemazione al rifugio comprende vitto e alloggio in camere condivise, é disponibile un set di lenzuola singole e teli doccia, coperte di lana comprese. Bagno con acqua calda e doccia.
2 notti in albergo
Workshop teorico sul metodo Wim Hof (giornata basi del metodo)
Cibo e bevande incluse con trattamento pensione completa
2 giorni lontano dallo smartphone e dai social media
Immersione nella natura
Immersione nei laghi montani
Un programma studiato a puntino per rendere l'esperienza eccezionale
-
Qui una lista utile per preparare lo zaino; ulteriori richieste da parte dell’istruttore arriveranno via mail
-
Ad ogni partecipante viene fornita una copertura assicurativa Multisport per le attività all’aperto, che comprende:
Infortuni
Spese mediche
Assistenza
L’assicurazione non copre eventuali danni alle strutture o responsabilità civile verso terzi.
-
La cucina del l’hotel può accomodare esigenze vegetariane e vegane, per motivi di organizzazione del menu qualsiasi preferenza in tale ambito o allergia è da comunicare all’istruttore in fase di iscrizione
Hai altre domande?
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o chatta su Whatsapp cliccando qui
Respirazione
pensione completa
Teoria e principi
Bagno ghiacciato
vegan friendly
Trekking
Partecipa a due giorni di immersione totale sul metodo Wim Hof, per esplorare le tecniche di respirazione, l’esposizione al freddo in laghi e torrenti di montagna e il mindset del metodo dell’uomo di ghiaccio!
Lontano dalla città, immerso nella natura per ritrovare la quiete interiore e la tua forza di volontà, scoprire i meccanismi che regolano il tuo corpo per imparare a gestire lo stress, potenziare il sistema immunitario e cardiovascolare diventando più forte e resiliente, capendo i meccanismi che portano a essere naturalmente felice.
☝️ Ascolta le testimonianze di chi ci è già stato!
Dove si tiene il corso?
Presso l’Hotel Notre Maison, Loc Villette, 4, 11010 Saint-Pierre AO
L’hotel è raggiungibile in auto, e dispone di un ampio parcheggio esterno
Il team di istruttori
Cosa imparerai?
I 3 Pilastri del metodo Wim Hof: Imparerai come l’utilizzo di tecniche di respirazione base e avanzate, l’esposizione al freddo tramite bagno di ghiaccio e una prospettiva diversa possano migliorare la tua vita in modo significativo, dal punto di vista fisico e mentale.
Riduci lo stress: Impara a gestire e ridurre lo stress quotidiano con un approccio scientifico, basato sul principio dell’ormesi.
Aumenta l'energia: Sperimenta un aumento significativo dei livelli di energia durante la giornata.
Migliora la salute: Rafforza il sistema immunitario, il sistema cardiovascolare e respiratorio, combatti le infiammazioni croniche.
Raggiungi la serenità: Trova un giusto equilibrio per migliorare la qualità della tua vita
Migliora la qualità del sonno
Migliora il metabolismo
E’ un anti infiammatorio naturale
Aumenta la velocità del recupero muscolare
Allevia i sintomi delle malattie autoimmuni
Regola la pressione sanguigna
Questi sono solo alcuni dei benefici che il Metodo apporta, è dimostrata scientificamente la riduzione dei sintomi dell’artrite reumatoide, la sclerosi multipla, Il morbo di Parkinson, sarcoidosi, vasculite e altre malattie autoimmuni.
Vieni al Wim Hof Weekend!
Basi del Metodo Wim Hof Milano
Informazioni
Un pomeriggio insieme dedicato all’apprendimento dei 3 pilastri del metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Avrai l'opportunità di imparare le tecniche di respirazione che ti aiuteranno a ridurre lo stress, gestire le tue emozioni, aumentare la concentrazione e migliorare il tuo benessere generale. Esplorerai anche l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimola il sistema immunitario e cardiovascolare e ti dona una straordinaria energia.
-
Il corso si svolge dalle 14 alle 19 circa
14:00 - 14:45
Introduzione al metodo e programma14:45 - 15:45
Teoria e componenti del metodo15:45 - 16:45
Esercizi di respirazione, spiegazione e pratica16:45 - 17:00
Pausa caffè e snack17:00 - 17:30
Esercizi e preparazione all’esposizione al freddo, cambio abiti17:30 - 18:00
Bagno ghiacciato e horse stance18:00 - 19:00
Domande e chiusura workshop -
Questo workshop è rivolto a tutti coloro che vogliono scoprire le basi del metodo per aumentare il proprio benessere fisico, mentale e di salute, e coloro che vogliono migliorare la pratica nel metodo. Il corso è adatto a tutti, ma richiede un livello di salute di base. Per precauzione, sconsigliamo il corso in caso di gravidanza o epilessia, persone con patologie cardiache, ipertensione o qualsiasi altro problema importante che richieda il parere di un medico. Per qualsiasi informazione, Contattaci.
-
Vestiti comodi
Costume da bagno/asciugamano/ciabatte
Tappetino da yoga
Coperta per gli esercizi di respirazione
Teoria e principi
Respirazione
Bagno ghiacciato
I BENEFICI DEL METODO WIM HOF:
Riduci lo stress:
Impara a gestire e ridurre lo stress quotidiano con un approccio scientifico, basato sul principio dell’ormesi.
Azione antinfiammatoria:
utilizza le naturali risorse del tuo corpo per diminuire i sintomi dell'infiammazione cronica
Migliora la salute:
Rafforza il sistema immunitario, il sistema cardiovascolare e respiratorio, combatti le infiammazioni croniche.
Migliora la qualità del sonno:
aiuta a dormire bene ristabilendo il naturale ritmo del corpo
Regola la pressione sanguigna:
migliora la circolazione e bilancia la pressione sanguigna, sostenendo naturalmente il benessere cardiovascolare.
Migliora il metabolismo:
Diventi naturalmente una macchina bruciagrassi
Raggiungi la serenità:
Trova un giusto equilibrio mentale e fisico per migliorare la qualità della tua vita in modo naturale
Aumenta l'energia:
Sperimenta un aumento significativo dei livelli di energia durante la giornata.
Questi sono solo alcuni dei benefici che il Metodo apporta, è dimostrata scientificamente la riduzione dei sintomi dell’artrite reumatoide, la sclerosi multipla, Il morbo di Parkinson, sarcoidosi, vasculite e altre malattie autoimmuni.
Dove si tiene il corso?
Presso Polisportiva Garegnano - Via Lampugnano 80, 20151 Milano.
La struttura dispone di un ampio parcheggio ed è facilmente raggiungibile in auto e con i mezzi pubblici.
Hai bisogno di più informazioni prima di iscriverti? Contattami 👇
Basi del Metodo Wim Hof Milano
Informazioni
Un pomeriggio insieme dedicato all’apprendimento dei 3 pilastri del metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Avrai l'opportunità di imparare le tecniche di respirazione che ti aiuteranno a ridurre lo stress, gestire le tue emozioni, aumentare la concentrazione e migliorare il tuo benessere generale. Esplorerai anche l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimola il sistema immunitario e cardiovascolare e ti dona una straordinaria energia.
Il corso è limitato a 20 partecipanti per garantire a tutti l’attenzione necessaria.
-
Il corso si svolge dalle 14 alle 19 circa
14:00 - 14:45
Introduzione al metodo e programma14:45 - 15:45
Teoria e componenti del metodo15:45 - 16:45
Esercizi di respirazione, spiegazione e pratica16:45 - 17:00
Pausa caffè e snack17:00 - 17:30
Esercizi e preparazione all’esposizione al freddo, cambio abiti17:30 - 18:00
Bagno ghiacciato e horse stance18:00 - 19:00
Domande e chiusura workshop -
Questo workshop è rivolto a tutti coloro che vogliono scoprire le basi del metodo per aumentare il proprio benessere fisico, mentale e di salute, e coloro che vogliono migliorare la pratica nel metodo. Il corso è adatto a tutti, ma richiede un livello di salute di base. Per precauzione, sconsigliamo il corso in caso di gravidanza o epilessia, persone con patologie cardiache, ipertensione o qualsiasi altro problema importante che richieda il parere di un medico. Per qualsiasi informazione, Contattaci.
-
Vestiti comodi
Costume da bagno/asciugamano/ciabatte
Tappetino da yoga
Coperta per gli esercizi di respirazione
Teoria e principi
Respirazione
Bagno ghiacciato
Cosa imparerai in questo corso?
Riduci lo stress: Impara a gestire e ridurre lo stress quotidiano con un approccio scientifico, basato sul principio dell’ormesi.
Aumenta l'energia: Sperimenta un aumento significativo dei livelli di energia durante la giornata.
Migliora la salute: Rafforza il sistema immunitario, il sistema cardiovascolare e respiratorio, combatti le infiammazioni croniche.
Raggiungi la serenità: Trova un giusto equilibrio per migliorare la qualità della tua vita.
Special Guest: Francesco GIbertoni
In-dipendenza digitale:
Come il metodo Wim Hof e la riconnessione con il proprio corpo possono essere un valido aiuto contro l’intossicazione dai device
Per rendere questa esperienza ancora più speciale, avremo un ospite speciale: Francesco Gibertoni, esperto di neurofisiologia, che in un intervento di un’ora ci guiderà alla scoperta della dopamina, il neurotrasmettitore chiave per la motivazione, l’energia e il benessere mentale.
Questa è più di una semplice introduzione al metodo: è un occasione per capire a fondo il legame tra respiro, freddo e biochimica del cervello!
Dove si tiene il corso?
Presso Polisportiva Garegnano - Via Lampugnano 80, 20151 Milano
Basi del Metodo Wim Hof - Verona
Informazioni
Un pomeriggio insieme dedicato all’apprendimento dei 3 pilastri del metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Avrai l'opportunità di imparare le tecniche di respirazione che ti aiuteranno a ridurre lo stress, gestire le tue emozioni, aumentare la concentrazione e migliorare il tuo benessere generale. Esplorerai anche l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimola il sistema immunitario e cardiovascolare e ti dona una straordinaria energia.
Il corso è limitato a 13 partecipanti per garantire a tutti l’attenzione necessaria.
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Il corso si svolge dalle 14 alle 18.30
14:00 - 14:45
Introduzione al metodo e programma14:45 - 15:45
Teoria e componenti del metodo15:45 - 16:45
Esercizi di respirazione, spiegazione e pratica16:45 - 17:00
Pausa caffè e snack17:00 - 17:30
Esercizi e preparazione all’esposizione al freddo, cambio abiti17:30 - 18:00
Bagno ghiacciato e horse stance18:00 - 19:00
Domande e chiusura workshop -
Questo workshop è rivolto a tutti coloro che vogliono scoprire le basi del metodo per aumentare il proprio benessere fisico, mentale e di salute, e coloro che vogliono migliorare la pratica nel metodo. Il corso è adatto a tutti, ma richiede un livello di salute di base. Per precauzione, sconsigliamo il corso in caso di gravidanza o epilessia, persone con patologie cardiache, ipertensione o qualsiasi altro problema importante che richieda il parere di un medico. Per qualsiasi informazione, Contattaci.
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Vestiti comodi
Costume da bagno/asciugamano/ciabatte
Tappetino da yoga
Coperta per gli esercizi di respirazione
Teoria e principi
Respirazione
Bagno ghiacciato
Cosa imparerai in questo corso?
Riduci lo stress: Impara a gestire e ridurre lo stress quotidiano con un approccio scientifico, basato sul principio dell’ormesi.
Aumenta l'energia: Sperimenta un aumento significativo dei livelli di energia durante la giornata.
Migliora la salute: Rafforza il sistema immunitario, il sistema cardiovascolare e respiratorio, combatti le infiammazioni croniche.
Raggiungi la serenità: Trova un giusto equilibrio per migliorare la qualità della tua vita.
Dove si tiene il corso?
Presso Agriturismo Val Località Val, 1 – Castion Veronese 37010, Costermano sul Garda
I benefici del Metodo Wim Hof
Migliora la qualità del sonno
Migliora il sistema immunitario
Migliora il metabolismo
E’ un anti infiammatorio naturale
Aumenta la velocità del recupero muscolare
Aumenta le performance sportive
Allevia i sintomi delle malattie autoimmuni
Diminuisce i sintomi dell’artrite
Diminuisce i sintomi della fibromalgia
Regola la pressione sanguigna
Vieni al Wim Hof Method Workshop!
€120.00
Basi del Metodo Wim Hof - Parma
€ 120,00
Informazioni
Un pomeriggio insieme dedicato all’apprendimento dei 3 pilastri del metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Avrai l'opportunità di imparare le tecniche di respirazione che ti aiuteranno a ridurre lo stress, gestire le tue emozioni, aumentare la concentrazione e migliorare il tuo benessere generale. Esplorerai anche l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimola il sistema immunitario e cardiovascolare e ti dona una straordinaria energia.
Il corso è limitato a 20 partecipanti per garantire a tutti l’attenzione necessaria.
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Il corso si svolge dalle 14 alle 19 circa
14:00 - 14:45
Introduzione al metodo e programma14:45 - 15:45
Teoria e componenti del metodo15:45 - 16:45
Esercizi di respirazione, spiegazione e pratica16:45 - 17:00
Pausa caffè e snack17:00 - 17:30
Esercizi e preparazione all’esposizione al freddo, cambio abiti17:30 - 18:00
Bagno ghiacciato e horse stance18:00 - 19:00
Domande e chiusura workshop -
Questo workshop è rivolto a tutti coloro che vogliono scoprire le basi del metodo per aumentare il proprio benessere fisico, mentale e di salute, e coloro che vogliono migliorare la pratica nel metodo. Il corso è adatto a tutti, ma richiede un livello di salute di base. Per precauzione, sconsigliamo il corso in caso di gravidanza o epilessia, persone con patologie cardiache, ipertensione o qualsiasi altro problema importante che richieda il parere di un medico. Per qualsiasi informazione, Contattaci.
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Presso Officina Om - Via Battioni 28 San Michele Tiorre (PR)
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Vestiti comodi
Costume da bagno/asciugamano/ciabatte
Tappetino da yoga
Coperta per gli esercizi di respirazione
Teoria e principi
Respirazione
Bagno ghiacciato
Cosa imparerai in questo corso?
Riduci lo stress: Impara a gestire e ridurre lo stress quotidiano con un approccio scientifico, basato sul principio dell’ormesi.
Aumenta l'energia: Sperimenta un aumento significativo dei livelli di energia durante la giornata.
Migliora la salute: Rafforza il sistema immunitario, il sistema cardiovascolare e respiratorio, combatti le infiammazioni croniche.
Raggiungi la serenità: Trova un giusto equilibrio per migliorare la qualità della tua vita.
Dove si tiene il corso?
Presso Officina Om, in Via A. Battioni, 28, 43121 San Michele Tiorre PR
I benefici del Metodo Wim Hof
Migliora la qualità del sonno
Migliora il sistema immunitario
Migliora il metabolismo
E’ un anti infiammatorio naturale
Aumenta la velocità del recupero muscolare
Aumenta le performance sportive
Allevia i sintomi delle malattie autoimmuni
Diminuisce i sintomi dell’artrite
Diminuisce i sintomi della fibromalgia
Regola la pressione sanguigna
Vieni al Wim Hof Method Workshop!
€ 120,00
Vieni in coppia? Utilizza il codice ICECOUPLE10 per uno sconto al checkout del 10%
Wim Hof Weekend Lagdei
Respira, esplora, supera i tuoi limiti.
Unisciti a noi per due giorni indimenticabili nella natura, pieni di scoperte e connessioni autentiche. Rompi le catene della routine, sfida te stesso e lascia che il Wim Hof Weekend ti mostri quanto sei davvero capace.
Impara ad usare il metodo Wim Hof per superare le tue paure e scoprire una forza interiore che non sapevi di avere.
Respirazione
Teoria e principi
Bagno ghiacciato
Trekking
Partecipa a due giorni di immersione totale sul metodo Wim Hof.
Vieni ad esplorare le tecniche di respirazione, l’esposizione al freddo in laghi e torrenti di montagna e il mindset del metodo dell’uomo di ghiaccio!
Lontano dalla città, immerso nella natura per ritrovare la quiete interiore e la tua forza di volontà, scoprire i meccanismi che regolano il tuo corpo per imparare a gestire lo stress, potenziare il sistema immunitario e cardiovascolare diventando più forte e resiliente, capendo i meccanismi che portano a essere naturalmente felice.
Informazioni utili e FAQ
-
Questo corso è adatto a tutti i livelli di esperienza e tutte le età dai 18 anni in su.
Il massimo numero di partecipanti è fissato a 20 più 2 istruttori, per poter dare a tutti l'attenzione necessaria.
Le persone che si uniscono a quest'avventura sono un mix di background differenti, ci sono imprenditori, allenatori, impiegati, privati etc. Persone da ogni angolo d'italia con differenti abitudini sociali e culturali, età differenti e livelli di esperienza diversi. Ciò che connette tutti i partecipanti è il desiderio di mettersi alla prova per diventare migliori, portando ognuno la propria esperienza.
-
La sistemazione al rifugio comprende vitto e alloggio in camere condivise, é disponibile un set di lenzuola singole e teli doccia, coperte di lana comprese. Bagno con acqua calda e doccia.
2 notti in albergo/agriturismo/rifugio (dipende dalla location)
Workshop teorico sul metodo Wim Hof (giornata basi del metodo)
Cibo e bevande incluse con trattamento pensione completa
2 giorni lontano dallo smartphone e dai social media
Immersione nella natura
Immersione nei laghi montani
Un programma studiato a puntino per rendere l'esperienza eccezionale
-
Qui una lista utile per preparare lo zaino; ulteriori richieste da parte dell’istruttore arriveranno via mail
-
Ad ogni partecipante viene fornita una copertura assicurativa Multisport per le attività all’aperto, che comprende:
Infortuni
Spese mediche
Assistenza
L’assicurazione non copre eventuali danni alle strutture o responsabilità civile verso terzi.
-
La cucina del rifugio Lagdei è figlia del territorio e rispetta la tradizione dell’appennino.
Qualsiasi allergia è da comunicare all’istruttore.
ATTENZIONE - NON PUO SODDISFARE ESIGENZE VEGANE
Essendo un rifugio di montagna e non un ristorante, la cucina offre prodotti del territorio cucinati in modo tradizionale.
Troverete pasta fatta in casa, selvaggina e zuppe.
Anche il prosciutto Crudo di Parma è quello dolce delle nostre montagne, e i salumi sono scelti con la massima cura. Da Colonnata (Alpi Apuane) viene il mitico lardo IGP che accompagna la polenta fritta ad ogni pasto.
Orario e programma
-
Arrivo dei partecipanti ore 18:00 presso il Rifugio, assegnazione delle camere
Presentazione del corso, del metodo Wim Hof, programma del weekend, presentazione di istruttori e partecipanti
Cena insieme
Ciclo di respirazione Wim Hof
-
Colazione leggera e teoria, tecniche di respirazione
esercizi per la preparazione al freddo e riscaldamento, briefing escursione
escursione al lago e immersione (2-3h)
pranzo leggero al rifugio
Tempo libero
Teoria, sessione di handpan
cena e sessione di tecniche di respirazione serale
-
esercizi di attivazione del corpo, respirazione Power Breathing (Bhastrika)
Colazione leggera e briefing
Escursione in stile Wim Hof a torso nudo nel bosco
Opzionale bagno nella cascata
Pranzo al rifugio
Chiusura del corso
Hai altre domande?
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o chatta su Whatsapp cliccando qui
Dove si tiene il corso?
Presso il rifugio Lagdei, Via Lagdei, 48 Località Lagdei, 43021 Bosco PR
Il rifugio è raggiungibile in auto, e dispone di un ampio parcheggio esterno
Il team di istruttori
I 3 Pilastri del metodo Wim Hof: Imparerai come l’utilizzo di tecniche di respirazione base e avanzate, l’esposizione al freddo tramite bagno di ghiaccio e una prospettiva diversa possano migliorare la tua vita in modo significativo, dal punto di vista fisico e mentale.
Riduci lo stress: Impara a gestire e ridurre lo stress quotidiano con un approccio scientifico, basato sul principio dell’ormesi.
Aumenta l'energia: Sperimenta un aumento significativo dei livelli di energia durante la giornata.
Migliora la salute: Rafforza il sistema immunitario, il sistema cardiovascolare e respiratorio, combatti le infiammazioni croniche.
Raggiungi la serenità: Trova un giusto equilibrio per migliorare la qualità della tua vita.
Vieni al Wim Hof Weekend!
Sorry, this event is SOLD OUT!
Basi del Metodo Wim Hof Milano
Informazioni
Un pomeriggio insieme dedicato all’apprendimento dei 3 pilastri del metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Avrai l'opportunità di imparare le tecniche di respirazione che ti aiuteranno a ridurre lo stress, gestire le tue emozioni, aumentare la concentrazione e migliorare il tuo benessere generale. Esplorerai anche l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimola il sistema immunitario e cardiovascolare e ti dona una straordinaria energia.
Il corso è limitato a 20 partecipanti per garantire a tutti l’attenzione necessaria.
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Il corso si svolge dalle 14 alle 19 circa
14:00 - 14:45
Introduzione al metodo e programma14:45 - 15:45
Teoria e componenti del metodo15:45 - 16:45
Esercizi di respirazione, spiegazione e pratica16:45 - 17:00
Pausa caffè e snack17:00 - 17:30
Esercizi e preparazione all’esposizione al freddo, cambio abiti17:30 - 18:00
Bagno ghiacciato e horse stance18:00 - 19:00
Domande e chiusura workshop -
Questo workshop è rivolto a tutti coloro che vogliono scoprire le basi del metodo per aumentare il proprio benessere fisico, mentale e di salute, e coloro che vogliono migliorare la pratica nel metodo. Il corso è adatto a tutti, ma richiede un livello di salute di base. Per precauzione, sconsigliamo il corso in caso di gravidanza o epilessia, persone con patologie cardiache, ipertensione o qualsiasi altro problema importante che richieda il parere di un medico. Per qualsiasi informazione, Contattaci.
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Vestiti comodi
Costume da bagno/asciugamano/ciabatte
Tappetino da yoga
Coperta per gli esercizi di respirazione
Teoria e principi
Respirazione
Bagno ghiacciato
Cosa imparerai in questo corso?
Riduci lo stress: Impara a gestire e ridurre lo stress quotidiano con un approccio scientifico, basato sul principio dell’ormesi.
Aumenta l'energia: Sperimenta un aumento significativo dei livelli di energia durante la giornata.
Migliora la salute: Rafforza il sistema immunitario, il sistema cardiovascolare e respiratorio, combatti le infiammazioni croniche.
Raggiungi la serenità: Trova un giusto equilibrio per migliorare la qualità della tua vita.
Dove si tiene il corso?
Presso Polisportiva Garegnano - Via Lampugnano 80, 20151 Milano
Wim Hof Weekend Lagdei
Respira, esplora, supera i tuoi limiti.
Unisciti a noi per due giorni indimenticabili nella natura, pieni di scoperte e connessioni autentiche. Rompi le catene della routine, sfida te stesso e lascia che il Wim Hof Weekend ti mostri quanto sei davvero capace.
Impara ad usare il metodo Wim Hof per superare le tue paure e scoprire una forza interiore che non sapevi di avere.
Teoria e principi
Bagno ghiacciato
Respirazione
Trekking
Cosa imparerai in questo corso?
I 3 Pilastri del metodo Wim Hof: Imparerai come l’utilizzo di tecniche di respirazione base e avanzate, l’esposizione al freddo tramite bagno di ghiaccio e una prospettiva diversa possano migliorare la tua vita in modo significativo, dal punto di vista fisico e mentale.
Riduci lo stress: Impara a gestire e ridurre lo stress quotidiano con un approccio scientifico, basato sul principio dell’ormesi.
Aumenta l'energia: Sperimenta un aumento significativo dei livelli di energia durante la giornata.
Migliora la salute: Rafforza il sistema immunitario, il sistema cardiovascolare e respiratorio, combatti le infiammazioni croniche.
Raggiungi la serenità: Trova un giusto equilibrio per migliorare la qualità della tua vita.
Informazioni utili e FAQ
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Questo corso è adatto a tutti i livelli di esperienza e tutte le età dai 18 anni in su.
Il massimo numero di partecipanti è fissato a 20 più 2 istruttori, per poter dare a tutti l'attenzione necessaria.
Le persone che si uniscono a quest'avventura sono un mix di background differenti, ci sono imprenditori, allenatori, impiegati, privati etc. Persone da ogni angolo d'italia con differenti abitudini sociali e culturali, età differenti e livelli di esperienza diversi. Ciò che connette tutti i partecipanti è il desiderio di mettersi alla prova per diventare migliori, portando ognuno la propria esperienza.
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La sistemazione al rifugio comprende vitto e alloggio in camere condivise, é disponibile un set di lenzuola singole e teli doccia, coperte di lana comprese. Bagno con acqua calda e doccia.
2 notti in albergo/agriturismo/rifugio (dipende dalla location)
Workshop teorico sul metodo Wim Hof (giornata basi del metodo)
Cibo e bevande incluse con trattamento pensione completa
2 giorni lontano dallo smartphone e dai social media
Immersione nella natura
Immersione nei laghi montani
Un programma studiato a puntino per rendere l'esperienza eccezionale
-
Qui una lista utile per preparare lo zaino; ulteriori richieste da parte dell’istruttore arriveranno via mail
-
Ad ogni partecipante viene fornita una copertura assicurativa Multisport per le attività all’aperto, che comprende:
Infortuni
Spese mediche
Assistenza
L’assicurazione non copre eventuali danni alle strutture o responsabilità civile verso terzi.
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La cucina del rifugio Lagdei è figlia del territorio e rispetta la tradizione dell’appennino.
Qualsiasi allergia è da comunicare all’istruttore.
ATTENZIONE - NON PUO SODDISFARE ESIGENZE VEGANE
Essendo un rifugio di montagna e non un ristorante, la cucina offre prodotti del territorio cucinati in modo tradizionale.
Troverete pasta fatta in casa, selvaggina e zuppe.
Anche il prosciutto Crudo di Parma è quello dolce delle nostre montagne, e i salumi sono scelti con la massima cura. Da Colonnata (Alpi Apuane) viene il mitico lardo IGP che accompagna la polenta fritta ad ogni pasto.
Il team di istruttori
Dove si tiene il corso?
Presso il rifugio Lagdei, Via Lagdei, 48 Località Lagdei, 43021 Bosco PR
Il rifugio è raggiungibile in auto, e dispone di un ampio parcheggio esterno.
Orario e programma
Il corso si svolge da Venerdì 13 Dicembre alle 18:00 a Domenica 15 Dicembre fino alle 16:00
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Arrivo dei partecipanti ore 18:00 presso il Rifugio, assegnazione delle camere
Presentazione del corso, del metodo Wim Hof, programma del weekend, presentazione di istruttori e partecipanti
Cena insieme
Ciclo di respirazione Wim Hof
-
Colazione leggera e teoria, tecniche di respirazione
esercizi per la preparazione al freddo e riscaldamento, briefing escursione
escursione al lago e immersione (2-3h)
pranzo leggero al rifugio
Tempo libero
Teoria, sessione di handpan
cena e sessione di tecniche di respirazione serale
-
esercizi di attivazione del corpo, respirazione Power Breathing (Bhastrika)
Colazione leggera e briefing
Escursione in stile Wim Hof a torso nudo nel bosco
Opzionale bagno nella cascata
Pranzo al rifugio
Chiusura del corso
Partecipa a due giorni di immersione totale sul metodo Wim Hof, per esplorare le tecniche di respirazione, l’esposizione al freddo in laghi e torrenti di montagna e il mindset del metodo dell’uomo di ghiaccio!
Lontano dalla città, immerso nella natura per ritrovare la quiete interiore e la tua forza di volontà, scoprire i meccanismi che regolano il tuo corpo per imparare a gestire lo stress, potenziare il sistema immunitario e cardiovascolare diventando più forte e resiliente, capendo i meccanismi che portano a essere naturalmente felice.
Vieni al Wim Hof Weekend!
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Basi del Metodo Wim Hof - Parma
Informazioni
Un pomeriggio insieme dedicato all’apprendimento dei 3 pilastri del metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Avrai l'opportunità di imparare le tecniche di respirazione che ti aiuteranno a ridurre lo stress, gestire le tue emozioni, aumentare la concentrazione e migliorare il tuo benessere generale. Esplorerai anche l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimola il sistema immunitario e cardiovascolare e ti dona una straordinaria energia.
Il corso è limitato a 20 partecipanti per garantire a tutti l’attenzione necessaria.
-
Questo workshop è rivolto a tutti coloro che vogliono scoprire le basi del metodo per aumentare il proprio benessere fisico, mentale e di salute, e coloro che vogliono migliorare la pratica nel metodo. Il corso è adatto a tutti, ma richiede un livello di salute di base. Per precauzione, sconsigliamo il corso in caso di gravidanza o epilessia, persone con patologie cardiache, ipertensione o qualsiasi altro problema importante che richieda il parere di un medico. Per qualsiasi informazione, Contattaci.
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Il corso si svolge dalle 14 alle 19 circa
14:00 - 14:45
Introduzione al metodo e programma14:45 - 15:45
Teoria e componenti del metodo15:45 - 16:45
Esercizi di respirazione, spiegazione e pratica16:45 - 17:00
Pausa caffè e snack17:00 - 17:30
Esercizi e preparazione all’esposizione al freddo, cambio abiti17:30 - 18:00
Bagno ghiacciato e horse stance18:00 - 19:00
Domande e chiusura workshop -
Vestiti comodi
Costume da bagno/asciugamano/ciabatte
Tappetino da yoga
Coperta per gli esercizi di respirazione
Teoria e principi
Respirazione
Bagno ghiacciato
Cosa imparerai in questo corso?
Riduci lo stress: Impara a gestire e ridurre lo stress quotidiano con un approccio scientifico, basato sul principio dell’ormesi.
Aumenta l'energia: Sperimenta un aumento significativo dei livelli di energia durante la giornata.
Migliora la salute: Rafforza il sistema immunitario, il sistema cardiovascolare e respiratorio, combatti le infiammazioni croniche.
Raggiungi la serenità: Trova un giusto equilibrio per migliorare la qualità della tua vita.
Dove si tiene il corso?
Presso Officina Om, in Via A. Battioni, 28, 43121 San Michele Tiorre PR
Basi del Metodo Wim Hof - Verona
Informazioni
Un pomeriggio insieme dedicato all’apprendimento dei 3 pilastri del metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Avrai l'opportunità di imparare le tecniche di respirazione che ti aiuteranno a ridurre lo stress, gestire le tue emozioni, aumentare la concentrazione e migliorare il tuo benessere generale. Esplorerai anche l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimola il sistema immunitario e cardiovascolare e ti dona una straordinaria energia.
Il corso è limitato a 20 partecipanti per garantire a tutti l’attenzione necessaria.
-
Il corso si svolge dalle 14 alle 19 circa
14:00 - 14:45
Introduzione al metodo e programma14:45 - 15:45
Teoria e componenti del metodo15:45 - 16:45
Esercizi di respirazione, spiegazione e pratica16:45 - 17:00
Pausa caffè e snack17:00 - 17:30
Esercizi e preparazione all’esposizione al freddo, cambio abiti17:30 - 18:00
Bagno ghiacciato e horse stance18:00 - 19:00
Domande e chiusura workshop -
Questo workshop è rivolto a tutti coloro che vogliono scoprire le basi del metodo per aumentare il proprio benessere fisico, mentale e di salute, e coloro che vogliono migliorare la pratica nel metodo. Il corso è adatto a tutti, ma richiede un livello di salute di base. Per precauzione, sconsigliamo il corso in caso di gravidanza o epilessia, persone con patologie cardiache, ipertensione o qualsiasi altro problema importante che richieda il parere di un medico. Per qualsiasi informazione, Contattaci.
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Vestiti comodi
Costume da bagno/asciugamano/ciabatte
Tappetino da yoga
Coperta per gli esercizi di respirazione
Teoria e principi
Respirazione
Bagno ghiacciato
Cosa imparerai in questo corso?
Riduci lo stress: Impara a gestire e ridurre lo stress quotidiano con un approccio scientifico, basato sul principio dell’ormesi.
Aumenta l'energia: Sperimenta un aumento significativo dei livelli di energia durante la giornata.
Migliora la salute: Rafforza il sistema immunitario, il sistema cardiovascolare e respiratorio, combatti le infiammazioni croniche.
Raggiungi la serenità: Trova un giusto equilibrio per migliorare la qualità della tua vita.
Dove si tiene il corso?
Presso Centro Culturale Tirtha - Via Tremolè 18/a, 37026 Pescantina VR
SOLD OUT!
Basi del Metodo Wim Hof - Milano
Informazioni
Un pomeriggio insieme dedicato all’apprendimento dei 3 pilastri del metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Avrai l'opportunità di imparare le tecniche di respirazione che ti aiuteranno a ridurre lo stress, gestire le tue emozioni, aumentare la concentrazione e migliorare il tuo benessere generale. Esplorerai anche l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimola il sistema immunitario e cardiovascolare e ti dona una straordinaria energia.
Il corso è limitato a 20 partecipanti per garantire a tutti l’attenzione necessaria.
-
Il corso si svolge dalle 14 alle 19 circa
14:00 - 14:45
Introduzione al metodo e programma14:45 - 15:45
Teoria e componenti del metodo15:45 - 16:45
Esercizi di respirazione, spiegazione e pratica16:45 - 17:00
Pausa caffè e snack17:00 - 17:30
Esercizi e preparazione all’esposizione al freddo, cambio abiti17:30 - 18:00
Bagno ghiacciato e horse stance18:00 - 19:00
Domande e chiusura workshop -
Questo workshop è rivolto a tutti coloro che vogliono scoprire le basi del metodo per aumentare il proprio benessere fisico, mentale e di salute, e coloro che vogliono migliorare la pratica nel metodo. Il corso è adatto a tutti, ma richiede un livello di salute di base. Per precauzione, sconsigliamo il corso in caso di gravidanza o epilessia, persone con patologie cardiache, ipertensione o qualsiasi altro problema importante che richieda il parere di un medico. Per qualsiasi informazione, Contattaci.
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Vestiti comodi
Costume da bagno/asciugamano/ciabatte
Tappetino da yoga
Coperta per gli esercizi di respirazione
Teoria e principi
Respirazione
Bagno ghiacciato
Cosa imparerai in questo corso?
Riduci lo stress: Impara a gestire e ridurre lo stress quotidiano con un approccio scientifico, basato sul principio dell’ormesi.
Aumenta l'energia: Sperimenta un aumento significativo dei livelli di energia durante la giornata.
Migliora la salute: Rafforza il sistema immunitario, il sistema cardiovascolare e respiratorio, combatti le infiammazioni croniche.
Raggiungi la serenità: Trova un giusto equilibrio per migliorare la qualità della tua vita.
Dove si tiene il corso?
Presso Polisportiva Garegnano - Via Lampugnano 80, 20151 Milano
Wim Hof Weekend - Lagdei
Respira, esplora, supera i tuoi limiti.
Unisciti a noi per due giorni indimenticabili nella natura, pieni di scoperte e connessioni autentiche. Rompi le catene della routine, sfida te stesso e lascia che il Wim Hof Weekend ti mostri quanto sei davvero capace.
Impara ad usare il metodo Wim Hof per superare le tue paure e scoprire una forza interiore che non sapevi di avere.
Il corso è limitato a 20 partecipanti per garantire a tutti l’attenzione necessaria.
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Questo corso è adatto a tutti i livelli di esperienza e tutte le età dai 18 anni in su.
Il massimo numero di partecipanti è fissato a 20 più 2 istruttori, per poter dare a tutti l'attenzione necessaria.
Le persone che si uniscono a quest'avventura sono un mix di background differenti, ci sono imprenditori, allenatori, impiegati, privati etc. Persone da ogni angolo d'italia con differenti abitudini sociali e culturali, età differenti e livelli di esperienza diversi. Ciò che connette tutti i partecipanti è il desiderio di mettersi alla prova per diventare migliori, portando ognuno la propria esperienza.
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La sistemazione al rifugio comprende vitto e alloggio in camere condivise, é disponibile un set di lenzuola singole e teli doccia, coperte di lana comprese. Bagno con acqua calda e doccia.
2 notti in albergo/agriturismo/rifugio (dipende dalla location)
Workshop teorico sul metodo Wim Hof (giornata basi del metodo)
Cibo e bevande incluse con trattamento pensione completa
2 giorni lontano dallo smartphone e dai social media
Immersione nella natura
Immersione nei laghi montani
Un programma studiato a puntino per rendere l'esperienza eccezionale
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Qui una lista utile per preparare lo zaino; ulteriori richieste da parte dell’istruttore arriveranno via mail
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Ad ogni partecipante viene fornita una copertura assicurativa Multisport per le attività all’aperto, che comprende:
Infortuni
Spese mediche
Assistenza
L’assicurazione non copre eventuali danni alle strutture o responsabilità civile verso terzi.
Dove si tiene il corso?
Presso il rifugio Lagdei, Via Lagdei, 48 Località Lagdei, 43021 Bosco PR
Il rifugio è raggiungibile in auto, e dispone di un ampio parcheggio esterno.
Orario e programma
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Arrivo dei partecipanti ore 18:00 presso il Rifugio, assegnazione delle camere
Presentazione del corso, del metodo Wim Hof, programma del weekend, presentazione di istruttori e partecipanti
Cena insieme
Ciclo di respirazione Wim Hof
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Colazione leggera e teoria, tecniche di respirazione
esercizi per la preparazione al freddo e riscaldamento
pranzo leggero al rifugio
escursione al lago e immersione (2-3h)
Tempo libero, cena e sessione di respirazione serale
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esercizi di attivazione del corpo, respirazione Wim Hof
Colazione leggera
Escursione in stile Wim Hof a torso nudo nel bosco
Opzionale bagno nel lago
Pranzo al rifugio
Chiusura del corso
Trekking
Teoria e principi
Respirazione
Bagno ghiacciato
Cosa imparerai in questo corso?
Riduci lo stress: Impara a gestire e ridurre lo stress quotidiano con un approccio scientifico, basato sul principio dell’ormesi.
Aumenta l'energia: Sperimenta un aumento significativo dei livelli di energia durante la giornata.
Migliora la salute: Rafforza il sistema immunitario, il sistema cardiovascolare e respiratorio, combatti le infiammazioni croniche.
Raggiungi la serenità: Trova un giusto equilibrio per migliorare la qualità della tua vita.
Partecipa a due giorni di immersione totale sul metodo Wim Hof, per esplorare le tecniche di respirazione, l’esposizione al freddo in laghi e torrenti di montagna e il mindset del metodo dell’uomo di ghiaccio!
Lontano dalla città, immerso nella natura per ritrovare la quiete interiore e la tua forza di volontà, scoprire i meccanismi che regolano il tuo corpo per imparare a gestire lo stress, potenziare il sistema immunitario e cardiovascolare diventando più forte e resiliente, capendo i meccanismi che portano a essere naturalmente felice.
Vieni al Wim Hof Weekend!
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Basi del Metodo Wim Hof - Parma
Informazioni
Un pomeriggio insieme dedicato all’apprendimento dei 3 pilastri del metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Avrai l'opportunità di imparare le tecniche di respirazione che ti aiuteranno a ridurre lo stress, gestire le tue emozioni, aumentare la concentrazione e migliorare il tuo benessere generale. Esplorerai anche l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimola il sistema immunitario e cardiovascolare e ti dona una straordinaria energia.
Il corso è limitato a 20 partecipanti per garantire a tutti l’attenzione necessaria.
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Il corso si svolge dalle 14 alle 19 circa
14:00 - 14:45
Introduzione al metodo e programma14:45 - 15:45
Teoria e componenti del metodo15:45 - 16:45
Esercizi di respirazione, spiegazione e pratica16:45 - 17:00
Pausa caffè e snack17:00 - 17:30
Esercizi e preparazione all’esposizione al freddo, cambio abiti17:30 - 18:00
Bagno ghiacciato e horse stance18:00 - 19:00
Domande e chiusura workshop -
Questo workshop è rivolto a tutti coloro che vogliono scoprire le basi del metodo per aumentare il proprio benessere fisico, mentale e di salute, e coloro che vogliono migliorare la pratica nel metodo. Il corso è adatto a tutti, ma richiede un livello di salute di base. Per precauzione, sconsigliamo il corso in caso di gravidanza o epilessia, persone con patologie cardiache, ipertensione o qualsiasi altro problema importante che richieda il parere di un medico. Per qualsiasi informazione, Contattaci.
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Vestiti comodi
Costume da bagno/asciugamano/ciabatte
Tappetino da yoga
Coperta per gli esercizi di respirazione
Teoria e principi
Respirazione
Bagno ghiacciato
Cosa imparerai in questo corso?
Riduci lo stress: Impara a gestire e ridurre lo stress quotidiano con un approccio scientifico, basato sul principio dell’ormesi.
Aumenta l'energia: Sperimenta un aumento significativo dei livelli di energia durante la giornata.
Migliora la salute: Rafforza il sistema immunitario, il sistema cardiovascolare e respiratorio, combatti le infiammazioni croniche.
Raggiungi la serenità: Trova un giusto equilibrio per migliorare la qualità della tua vita.
Dove si tiene il corso?
Presso Officina Om, in Via A. Battioni, 28, 43121 San Michele Tiorre PR
Basi del Metodo Wim Hof - Verona
Informazioni
Un pomeriggio insieme dedicato all’apprendimento dei 3 pilastri del metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Avrai l'opportunità di imparare le tecniche di respirazione che ti aiuteranno a ridurre lo stress, gestire le tue emozioni, aumentare la concentrazione e migliorare il tuo benessere generale. Esplorerai anche l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimola il sistema immunitario e cardiovascolare e ti dona una straordinaria energia.
A chi è rivolto il workshop?
Questo workshop è rivolto a tutti coloro che vogliono scoprire le basi del metodo per aumentare il proprio benessere fisico, mentale e di salute, e coloro che vogliono migliorare la pratica nel metodo. Il corso è adatto a tutti, ma richiede un livello di salute di base. Per precauzione, sconsigliamo il corso in caso di gravidanza o epilessia, persone con patologie cardiache, ipertensione o qualsiasi altro problema importante che richieda il parere di un medico. Per qualsiasi informazione, Contattaci.
Orario e programma
Il corso si svolge dalle 14 alle 19 circa
14:00 - 14:45
Introduzione al metodo e programma
14:45 - 15:45
Teoria e componenti del metodo
15:45 - 16:45
Esercizi di respirazione, spiegazione e pratica
16:45 - 17:00
Pausa caffè e snack
17:00 - 17:30
Esercizi e preparazione all’esposizione al freddo, cambio abiti
17:30 - 18:00
Bagno ghiacciato e horse stance
18:00 - 19:00
Domande e chiusura workshop
Il corso è limitato a 20 partecipanti per garantire a tutti l’attenzione necessaria.
Pagamento
Il prezzo del workshop è di € 120,00
Cosa devo portare?
Vestiti comodi
costume da bagno/asciugamano/ciabatte
Tappetini da yoga
Coperta per gli esercizi di respirazione
Dove?
Centro Culturale Tirtha - Via Tremolè 18/a, 37026 Pescantina VR
Basi del Metodo Wim Hof - Parma
Informazioni
Un pomeriggio insieme dedicato all’apprendimento dei 3 pilastri del metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Avrai l'opportunità di imparare le tecniche di respirazione che ti aiuteranno a ridurre lo stress, gestire le tue emozioni, aumentare la concentrazione e migliorare il tuo benessere generale. Esplorerai anche l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimola il sistema immunitario e cardiovascolare e ti dona una straordinaria energia.
Il corso è limitato a 20 partecipanti per garantire a tutti l’attenzione necessaria.
Orario e programma
Il corso si svolge dalle 14 alle 19 circa
14:00 - 14:45
Introduzione al metodo e programma
14:45 - 15:45
Teoria e componenti del metodo
15:45 - 16:45
Esercizi di respirazione, spiegazione e pratica
16:45 - 17:00
Pausa caffè e snack
17:00 - 17:30
Esercizi e preparazione all’esposizione al freddo, cambio abiti
17:30 - 18:00
Bagno ghiacciato e horse stance
18:00 - 19:00
Domande e chiusura workshop
A chi è rivolto il workshop?
Questo workshop è rivolto a tutti coloro che vogliono scoprire le basi del metodo per aumentare il proprio benessere fisico, mentale e di salute, e coloro che vogliono migliorare la pratica nel metodo. Il corso è adatto a tutti, ma richiede un livello di salute di base. Per precauzione, sconsigliamo il corso in caso di gravidanza o epilessia, persone con patologie cardiache, ipertensione o qualsiasi altro problema importante che richieda il parere di un medico. Per qualsiasi informazione, Contattaci.
Pagamento
Il prezzo del workshop è di € 120,00
Cosa devo portare?
Vestiti comodi
costume da bagno/asciugamano/ciabatte
Tappetini da yoga
Coperta per gli esercizi di respirazione
Dove?
Presso Officina Om, in Via A. Battioni, 28, 43121 San Michele Tiorre PR
Basi del Metodo Wim Hof - Milano
Informazioni
Un pomeriggio insieme dedicato all’apprendimento dei 3 pilastri del metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Avrai l'opportunità di imparare le tecniche di respirazione che ti aiuteranno a ridurre lo stress, gestire le tue emozioni, aumentare la concentrazione e migliorare il tuo benessere generale. Esplorerai anche l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimola il sistema immunitario e cardiovascolare e ti dona una straordinaria energia.
Il corso è limitato a 20 partecipanti per garantire a tutti l’attenzione necessaria.
Orario e programma
Il corso si svolge dalle 14 alle 19 circa
14:00 - 14:45
Introduzione al metodo e programma
14:45 - 15:45
Teoria e componenti del metodo
15:45 - 16:45
Esercizi di respirazione, spiegazione e pratica
16:45 - 17:00
Pausa caffè e snack
17:00 - 17:30
Esercizi e preparazione all’esposizione al freddo, cambio abiti
17:30 - 18:00
Bagno ghiacciato e horse stance
18:00 - 19:00
Domande e chiusura workshop
A chi è rivolto il workshop?
Questo workshop è rivolto a tutti coloro che vogliono scoprire le basi del metodo per aumentare il proprio benessere fisico, mentale e di salute, e coloro che vogliono migliorare la pratica nel metodo. Il corso è adatto a tutti, ma richiede un livello di salute di base. Per precauzione, sconsigliamo il corso in caso di gravidanza o epilessia, persone con patologie cardiache o qualsiasi altro problema importante che richieda il parere di un medico. Per qualsiasi informazione, Contattaci.
Pagamento
Il prezzo del workshop è di € 120,00
Cosa devo portare?
Vestiti comodi
costume da bagno/asciugamano/ciabatte
Tappetini da yoga
Coperta per gli esercizi di respirazione
Dove?
Presso Polisportiva Garegnano 1976 ASD APS, Via Lampugnano 80, 20151 Milano
Basi del Metodo Wim Hof - Parma
Informazioni
Un pomeriggio insieme dedicato all’apprendimento dei 3 pilastri del metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Avrai l'opportunità di imparare le tecniche di respirazione che ti aiuteranno a ridurre lo stress, gestire le tue emozioni, aumentare la concentrazione e migliorare il tuo benessere generale. Esplorerai anche l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimola il sistema immunitario e cardiovascolare e ti dona una straordinaria energia.
Il corso è limitato a 20 partecipanti per garantire a tutti l’attenzione necessaria.
Orario e programma
Il corso si svolge dalle 14 alle 19 circa
14:00 - 14:45
Introduzione al metodo e programma
14:45 - 15:45
Teoria e componenti del metodo
15:45 - 16:45
Esercizi di respirazione, spiegazione e pratica
16:45 - 17:00
Pausa caffè e snack
17:00 - 17:30
Esercizi e preparazione all’esposizione al freddo, cambio abiti
17:30 - 18:00
Bagno ghiacciato e horse stance
18:00 - 19:00
Domande e chiusura workshop
A chi è rivolto il workshop?
Questo workshop è rivolto a tutti coloro che vogliono scoprire le basi del metodo per aumentare il proprio benessere fisico, mentale e di salute, e coloro che vogliono migliorare la pratica nel metodo. Il corso è adatto a tutti, ma richiede un livello di salute di base. Per precauzione, sconsigliamo il corso in caso di gravidanza o epilessia, persone con patologie cardiache o qualsiasi altro problema importante che richieda il parere di un medico. Per qualsiasi informazione, Contattaci.
Pagamento
Il prezzo del workshop è di € 120,00
Cosa devo portare?
Vestiti comodi
costume da bagno/asciugamano/ciabatte
Tappetini da yoga
Coperta per gli esercizi di respirazione
Dove?
Presso Officina Om, in Via A. Battioni, 28, 43121 San Michele Tiorre PR
Basi del Metodo Wim Hof - Milano
Informazioni
Un pomeriggio insieme dedicato all’apprendimento dei 3 pilastri del metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Avrai l'opportunità di imparare le tecniche di respirazione che ti aiuteranno a ridurre lo stress, gestire le tue emozioni, aumentare la concentrazione e migliorare il tuo benessere generale. Esplorerai anche l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimola il sistema immunitario e cardiovascolare e ti dona una straordinaria energia.
Il corso è limitato a 20 partecipanti per garantire a tutti l’attenzione necessaria.
Orario e programma
Il corso si svolge dalle 14 alle 19 circa
14:00 - 14:45
Introduzione al metodo e programma
14:45 - 15:45
Teoria e componenti del metodo
15:45 - 16:45
Esercizi di respirazione, spiegazione e pratica
16:45 - 17:00
Pausa caffè e snack
17:00 - 17:30
Esercizi e preparazione all’esposizione al freddo, cambio abiti
17:30 - 18:00
Bagno ghiacciato e horse stance
18:00 - 19:00
Domande e chiusura workshop
A chi è rivolto il workshop?
Questo workshop è rivolto a tutti coloro che vogliono scoprire le basi del metodo per aumentare il proprio benessere fisico, mentale e di salute, e coloro che vogliono migliorare la pratica nel metodo. Il corso è adatto a tutti, ma richiede un livello di salute di base. Per precauzione, sconsigliamo il corso in caso di gravidanza o epilessia, persone con patologie cardiache o qualsiasi altro problema importante che richieda il parere di un medico. Per qualsiasi informazione, Contattaci.
Pagamento
Il prezzo del workshop è di € 120,00
Cosa devo portare?
Vestiti comodi
costume da bagno/asciugamano/ciabatte
Tappetini da yoga
Coperta per gli esercizi di respirazione
Dove?
Presso Polisportiva Garegnano 1976 ASD APS, Via Lampugnano 80, 20151 Milano
Basi del Metodo Wim Hof - Parma
Informazioni
Un pomeriggio insieme dedicato all’apprendimento dei 3 pilastri del metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Avrai l'opportunità di imparare le tecniche di respirazione che ti aiuteranno a ridurre lo stress, gestire le tue emozioni, aumentare la concentrazione e migliorare il tuo benessere generale. Esplorerai anche l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimola il sistema immunitario e cardiovascolare e ti dona una straordinaria energia.
Il corso è limitato a 20 partecipanti per garantire a tutti l’attenzione necessaria.
Orario e programma
Il corso si svolge dalle 14 alle 19 circa
14:00 - 14:45
Introduzione al metodo e programma
14:45 - 15:45
Teoria e componenti del metodo
15:45 - 16:45
Esercizi di respirazione, spiegazione e pratica
16:45 - 17:00
Pausa caffè e snack
17:00 - 17:30
Esercizi e preparazione all’esposizione al freddo, cambio abiti
17:30 - 18:00
Bagno ghiacciato e horse stance
18:00 - 19:00
Domande e chiusura workshop
A chi è rivolto il workshop?
Questo workshop è rivolto a tutti coloro che vogliono scoprire le basi del metodo per aumentare il proprio benessere fisico, mentale e di salute, e coloro che vogliono migliorare la pratica nel metodo. Il corso è adatto a tutti, ma richiede un livello di salute di base. Per precauzione, sconsigliamo il corso in caso di gravidanza o epilessia, persone con patologie cardiache o qualsiasi altro problema importante che richieda il parere di un medico. Per qualsiasi informazione, Contattaci.
Pagamento
Il prezzo del workshop è di € 120,00
Cosa devo portare?
Vestiti comodi
costume da bagno/asciugamano/ciabatte
Tappetini da yoga
Coperta per gli esercizi di respirazione
Dove?
Presso Officina Om, in Via A. Battioni, 28, 43121 San Michele Tiorre PR
Basi del Metodo Wim Hof - Parma
Basi del Metodo Wim Hof - Parma, Officina Om
Informazioni
Un pomeriggio insieme dedicato all’apprendimento dei 3 pilastri del metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Avrai l'opportunità di imparare le tecniche di respirazione che ti aiuteranno a ridurre lo stress, gestire le tue emozioni, aumentare la concentrazione e migliorare il tuo benessere generale. Esplorerai anche l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimola il sistema immunitario e cardiovascolare e ti dona una straordinaria energia.
Il corso è limitato a 20 partecipanti per garantire a tutti l’attenzione necessaria.
Orario
14:00 - 19:00 circa
A chi è rivolto il workshop?
Questo workshop è rivolto a tutti coloro che vogliono scoprire le basi del metodo per aumentare il proprio benessere fisico, mentale e di salute, e coloro che vogliono migliorare la pratica nel metodo. Il corso è adatto a tutti, ma richiede un livello di salute di base. Per precauzione, sconsigliamo il corso in caso di gravidanza o epilessia, persone con patologie cardiache o qualsiasi altro problema importante che richieda il parere di un medico. Per qualsiasi informazione, Contattaci.
Cosa devo portare?
Vestiti comodi
costume da bagno/asciugamano/ciabatte
Tappetini da yoga
Coperta per gli esercizi di respirazione
Dove?
Presso Officina Om, in Via A. Battioni, 28, 43121 San Michele Tiorre PR
Basi del Metodo Wim Hof - Sestri Levante
Basi del Metodo Wim Hof
Una giornata dedicata all’apprendimento dei 3 pilastri del metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset. Il corso è limitato a 25 partecipanti per garantire a tutti l’attenzione necessaria.
A chi è rivolto il workshop?
Questo workshop è rivolto a tutti coloro che vogliono scoprire le basi del metodo per aumentare il proprio benessere fisico, mentale e di salute, e coloro che vogliono migliorare la pratica nel metodo.
Cosa devo portare?
Vestiti comodi
costume da bagno/asciugamano/ciabatte
Tappetini da yoga
Coperta per gli esercizi di respirazione
Basi del Metodo Wim Hof - Tarsogno
Basi del Metodo Wim Hof
Una giornata dedicata all’apprendimento dei 3 pilastri del metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset. Il corso è limitato a 25 partecipanti per garantire a tutti l’attenzione necessaria.
A chi è rivolto il workshop?
Questo workshop è rivolto a tutti coloro che vogliono scoprire le basi del metodo per aumentare il proprio benessere fisico, mentale e di salute, e coloro che vogliono migliorare la pratica nel metodo.
Cosa devo portare?
Vestiti comodi
costume da bagno/asciugamano/ciabatte
Tappetini da yoga
Coperta per gli esercizi di respirazione