Respira, esplora, supera i tuoi limiti.
☝️ Ascolta la testimonianza di chi ha già partecipato al Wim Hof Weekend!
Unisciti a noi per due giorni indimenticabili nella natura, pieni di scoperte e connessioni autentiche. Rompi le catene della routine, sfida te stesso e lascia che il Wim Hof Weekend ti mostri quanto sei davvero capace.
Impara ad usare il metodo Wim Hof per superare le tue paure e scoprire una forza interiore che non sapevi di avere.
Respirazione
Trekking
Teoria e principi
pensione completa
Bagno ghiacciato
Opzioni Vegetariane
Partecipa a due giorni di immersione totale sul metodo Wim Hof.
Vieni ad esplorare le tecniche di respirazione, l’esposizione al freddo in laghi e torrenti di montagna e il mindset del metodo dell’uomo di ghiaccio!
Lontano dalla città, immerso nella natura per ritrovare la quiete interiore e la tua forza di volontà, scoprire i meccanismi che regolano il tuo corpo per imparare a gestire lo stress, potenziare il sistema immunitario e cardiovascolare diventando più forte e resiliente, capendo i meccanismi che portano a essere naturalmente felice.
Informazioni utili e FAQ
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Questo corso è adatto a tutti i livelli di esperienza e tutte le età dai 18 anni in su.
Il massimo numero di partecipanti è fissato a 20 più 2 istruttori, per poter dare a tutti l'attenzione necessaria.
Le persone che si uniscono a quest'avventura sono un mix di background differenti, ci sono imprenditori, allenatori, impiegati, privati etc. Persone da ogni angolo d'italia con differenti abitudini sociali e culturali, età differenti e livelli di esperienza diversi. Ciò che connette tutti i partecipanti è il desiderio di mettersi alla prova per diventare migliori, portando ognuno la propria esperienza.
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La sistemazione al rifugio comprende vitto e alloggio in camere condivise, é disponibile un set di lenzuola singole e teli doccia, coperte di lana comprese. Bagno con acqua calda e doccia.
2 notti in albergo/agriturismo/rifugio (dipende dalla location)
Workshop teorico sul metodo Wim Hof (giornata basi del metodo)
Cibo e bevande incluse con trattamento pensione completa
2 giorni lontano dallo smartphone e dai social media
Immersione nella natura
Immersione nei laghi montani
Un programma studiato a puntino per rendere l'esperienza eccezionale
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Qui una lista utile per preparare lo zaino; ulteriori richieste da parte dell’istruttore arriveranno via mail
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Ad ogni partecipante viene fornita una copertura assicurativa Multisport per le attività all’aperto, che comprende:
Infortuni
Spese mediche
Assistenza
L’assicurazione non copre eventuali danni alle strutture o responsabilità civile verso terzi.
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Qualsiasi allergia o preferenza è da comunicare all’istruttore. La cucina è attrezzata per soddisfare esigenze vegetariane o vegane su richiesta.
Orario e programma
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Arrivo dei partecipanti ore 18:00 presso l’Hotel assegnazione delle camere
Presentazione del corso, del metodo Wim Hof, programma del weekend, presentazione di istruttori e partecipanti
Cena insieme
Ciclo di respirazione Wim Hof
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Colazione leggera e teoria, tecniche di respirazione
esercizi per la preparazione al freddo e riscaldamento, briefing escursione
escursione al lago e immersione (2-3h)
pranzo leggero al rifugio
Tempo libero
Teoria, sessione di handpan
cena e sessione di tecniche di respirazione serale
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esercizi di attivazione del corpo, respirazione Power Breathing (Bhastrika)
Colazione leggera e briefing
Escursione in stile Wim Hof a torso nudo nel bosco
Opzionale bagno nella cascata
Pranzo al ristorante
Chiusura del corso
Hai altre domande?
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o chatta su Whatsapp cliccando qui
Cosa imparerai in questo corso?
I 3 Pilastri del metodo Wim Hof: Imparerai come l’utilizzo di tecniche di respirazione base e avanzate, l’esposizione al freddo tramite bagno di ghiaccio e una prospettiva diversa possano migliorare la tua vita in modo significativo, dal punto di vista fisico e mentale.
I BENEFICI DEL METODO WIM HOF:
Riduci lo stress:
Impara a gestire e ridurre lo stress quotidiano con un approccio scientifico, basato sul principio dell’ormesi.
Azione antinfiammatoria:
utilizza le naturali risorse del tuo corpo per diminuire i sintomi dell'infiammazione cronica
Regola la pressione sanguigna:
migliora la circolazione e bilancia la pressione sanguigna, sostenendo naturalmente il benessere cardiovascolare.
Migliora la qualità del sonno:
aiuta a dormire bene ristabilendo il naturale ritmo del corpo
Raggiungi la serenità:
Trova un giusto equilibrio mentale e fisico per migliorare la qualità della tua vita in modo naturale
Migliora il metabolismo:
Diventi naturalmente una macchina bruciagrassi
Migliora la salute:
Rafforza il sistema immunitario, il sistema cardiovascolare e respiratorio, combatti le infiammazioni croniche.
Aumenta l'energia:
Sperimenta un aumento significativo dei livelli di energia durante la giornata.
Questi sono solo alcuni dei benefici che il Metodo apporta, è dimostrata scientificamente la riduzione dei sintomi dell’artrite reumatoide, la sclerosi multipla, Il morbo di Parkinson, sarcoidosi, vasculite e altre malattie autoimmuni.
Dove si tiene il corso?
Presso L’Hotel Rustichella, Via Moss, 5, 23010 Val Masino SO
l’Hotel è raggiungibile in auto, e dispone di un ampio parcheggio esterno
Il team di istruttori
