🚨
EVENTO SOLD OUT
Informazioni
Un pomeriggio insieme dedicato all’apprendimento dei 3 pilastri del metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.
Avrai l'opportunità di imparare le tecniche di respirazione che ti aiuteranno a ridurre lo stress, gestire le tue emozioni, aumentare la concentrazione e migliorare il tuo benessere generale. Esplorerai anche l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimola il sistema immunitario e cardiovascolare e ti dona una straordinaria energia.
Il corso è limitato a 20 partecipanti per garantire a tutti l’attenzione necessaria.
-
Il corso si svolge dalle 14 alle 19 circa
14:00 - 14:45
Introduzione al metodo e programma14:45 - 15:45
Teoria e componenti del metodo15:45 - 16:45
Esercizi di respirazione, spiegazione e pratica16:45 - 17:00
Pausa caffè e snack17:00 - 17:30
Esercizi e preparazione all’esposizione al freddo, cambio abiti17:30 - 18:00
Bagno ghiacciato e horse stance18:00 - 19:00
Domande e chiusura workshop -
Questo workshop è rivolto a tutti coloro che vogliono scoprire le basi del metodo per aumentare il proprio benessere fisico, mentale e di salute, e coloro che vogliono migliorare la pratica nel metodo. Il corso è adatto a tutti, ma richiede un livello di salute di base. Per precauzione, sconsigliamo il corso in caso di gravidanza o epilessia, persone con patologie cardiache, ipertensione o qualsiasi altro problema importante che richieda il parere di un medico. Per qualsiasi informazione, Contattaci.
-
Vestiti comodi
Costume da bagno/asciugamano/ciabatte
Tappetino da yoga
Coperta per gli esercizi di respirazione
Teoria e principi
Respirazione
Bagno ghiacciato
Cosa imparerai in questo corso?
Riduci lo stress: Impara a gestire e ridurre lo stress quotidiano con un approccio scientifico, basato sul principio dell’ormesi.
Aumenta l'energia: Sperimenta un aumento significativo dei livelli di energia durante la giornata.
Migliora la salute: Rafforza il sistema immunitario, il sistema cardiovascolare e respiratorio, combatti le infiammazioni croniche.
Raggiungi la serenità: Trova un giusto equilibrio per migliorare la qualità della tua vita.
NON PERDERE QUESTA OPPORTUNITà!
Quello di Settembre sarà l’UNICO corso base fino al 2026!
Dove si tiene il corso?
Presso Polisportiva Garegnano - Via Lampugnano 80, 20151 Milano
🚨
EVENTO SOLD OUT
Hai bisogno di più informazioni prima di iscriverti? Contattami 👇