Basi del metodo Wim Hof - 20 Settembre Milano

120,00 €
SOLD OUT

Un pomeriggio insieme dedicato all’apprendimento dei 3 pilastri del metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.

Avrai l'opportunità di imparare le tecniche di respirazione che ti aiuteranno a ridurre lo stress, gestire le tue emozioni, aumentare la concentrazione e migliorare il tuo benessere generale. Esplorerai anche l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimola il sistema immunitario e cardiovascolare e ti dona una straordinaria energia.

Il corso è limitato a 20 partecipanti per garantire a tutti l’attenzione necessaria.

Un pomeriggio insieme dedicato all’apprendimento dei 3 pilastri del metodo Wim Hof: tecniche di respirazione, esposizione al freddo e mindset.

Avrai l'opportunità di imparare le tecniche di respirazione che ti aiuteranno a ridurre lo stress, gestire le tue emozioni, aumentare la concentrazione e migliorare il tuo benessere generale. Esplorerai anche l'esposizione controllata al freddo tramite un bagno ghiacciato, che stimola il sistema immunitario e cardiovascolare e ti dona una straordinaria energia.

Il corso è limitato a 20 partecipanti per garantire a tutti l’attenzione necessaria.

  • Presso la polisportiva Garegnano 1976 ASD - Via Lampugnano 80, 20151 Milano

  • Il corso si svolge dalle 14 alle 19 circa di Sabato 20 Settembre 2025

    14:00 - 14:45
    Introduzione al metodo e programma

    14:45 - 15:45
    Teoria e componenti del metodo

    15:45 - 16:45
    Esercizi di respirazione, spiegazione e pratica

    16:45 - 17:00
    Pausa caffè e snack

    17:00 - 17:30
    Esercizi e preparazione all’esposizione al freddo, cambio abiti

    17:30 - 18:00
    Bagno ghiacciato e horse stance

    18:00 - 19:00
    Domande e chiusura workshop

  • Questo workshop è rivolto a tutti coloro che vogliono scoprire le basi del metodo per aumentare il proprio benessere fisico, mentale e di salute, e coloro che vogliono migliorare la pratica nel metodo. Il corso è adatto a tutti, ma richiede un livello di salute di base. Per precauzione, sconsigliamo il corso in caso di gravidanza o epilessia, persone con patologie cardiache, ipertensione o qualsiasi altro problema importante che richieda il parere di un medico. Per qualsiasi informazione, Contattaci.

    • Vestiti comodi

    • Costume da bagno/asciugamano/ciabatte

    • Tappetino da yoga 

    • Coperta per gli esercizi di respirazione