Unisciti alle spedizioni invernali della stagione 2025/26
Wim Hof Weekend - Stagione invernale 2025/26
Respira, esplora, supera i tuoi limiti!
Unisciti a noi per due giorni indimenticabili nella natura, pieni di scoperte e connessioni autentiche. Rompi le catene della routine, sfida te stesso e lascia che il Wim Hof Weekend ti mostri quanto sei davvero capace.
Impara ad usare il metodo Wim Hof per superare le tue paure e scoprire una forza interiore che non sapevi di avere.
Cosa faremo?
Abbiamo studiato a puntino un programma per farvi vivere un’esperienza di trasformazione straordinaria, chi torna da questo Weekend non è mai la stessa persona che è partita!
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Ore 18:00 – Arrivo e accoglienza presso la struttura immersa nella natura
Cerchio di benvenuto: conosciamoci, presentiamo il metodo, gli istruttori e il programma
Cena calda e conviviale
Respirazione guidata per la digestione e il rilassamento
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Risveglio muscolare e respirazione WHM con suoni Handpan
Colazione leggera e briefing sulla giornata
Teoria del Metodo Wim Hof: respiro, freddo e forza mentale
Esercizi di attivazione e tecniche per affrontare il freddo
Pranzo leggero e tempo libero
Escursione nel bosco e immersione guidata nel fiume
Meditazione guidata con Handpan
Cena insieme
Respirazione serale per integrazione e sonno profondo
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Risveglio e respirazione avanzata Tummo (Power Breathing)
Colazione leggera
Preparazione mentale e fisica alla prova finale
Escursione a torso nudo tra i boschi
Immersione nel lago e rituale di chiusura
Pranzo insieme
Cerchio finale e saluti
Informazioni utili e FAQ
Tutto ciò che dovete sapere per prepararvi a questa esperienza!
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Questo corso è adatto a tutti i livelli di esperienza e tutte le età dai 18 anni in su.
Il massimo numero di partecipanti è fissato a 20 più 2 istruttori, per poter dare a tutti l'attenzione necessaria.
Le persone che si uniscono a quest'avventura sono un mix di background differenti, ci sono imprenditori, allenatori, impiegati, privati etc. Persone da ogni angolo d'italia con differenti abitudini sociali e culturali, età differenti e livelli di esperienza diversi. Ciò che connette tutti i partecipanti è il desiderio di mettersi alla prova per diventare migliori, portando ognuno la propria esperienza.
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Il metodo è accessibile da chiunque, non è richiesta nessuna preparazione: principianti ed esperti verranno guidati dall’istruttore per ricevere i benefici allo stesso modo.
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Il metodo è accessibile da chiunque, tranne alcune eccezioni:
Donne in gravidanza
Persone che soffrono di epilessia
Persone che soffrono di ipertensione grave
Patologie coronariche
Problemi cardiovascolari (Angina pectoris, Stable Angina)
Orticaria da freddo
Sindrome di Raynaud
Persone che hanno avuto infarti o Ictus cronici
Insufficienza renale
N.B per informazioni relative a patologie particolari conttateci a questo indirizzo info@fabiobertozzi.com
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Qui una lista utile per preparare lo zaino; ulteriori richieste da parte dell’istruttore arriveranno via mail
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Ad ogni partecipante viene fornita una copertura assicurativa Multisport per le attività all’aperto, che comprende:
Infortuni
Spese mediche
Assistenza
L’assicurazione non copre eventuali danni alle strutture o responsabilità civile verso terzi.
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La cucina dell’hotel può accomodare esigenze vegetariane e vegane, per motivi di organizzazione del menu qualsiasi preferenza in tale ambito o allergia è da comunicare all’istruttore in fase di iscrizione
Hai altre domande? compila il form 👇
Cosa è incluso?
Abbiamo studiato a puntino un programma per rendere l’esperienza eccezionale!
pensione completa
Teoria del metodo
Respirazione
Bagno ghiacciato
Trekking
vegan friendly
Immerso nella natura, risveglia il tuo potenziale: respira, domina il freddo e ritrova la tua calma interiore.
Cosa imparerai in questo corso?
I 3 Pilastri del metodo Wim Hof: Imparerai come l’utilizzo di tecniche di respirazione base e avanzate, l’esposizione al freddo tramite bagno di ghiaccio e una prospettiva diversa possano migliorare la tua vita in modo significativo, dal punto di vista fisico e mentale.
Riduci lo stress: Impara a gestire e ridurre lo stress quotidiano con un approccio scientifico, basato sul principio dell’ormesi.
Aumenta l'energia: Sperimenta un aumento significativo dei livelli di energia durante la giornata.
Migliora la salute: Rafforza il sistema immunitario, il sistema cardiovascolare e respiratorio, combatti le infiammazioni croniche.
Raggiungi la serenità: Trova un giusto equilibrio per migliorare la qualità della tua vita
Migliora la qualità del sonno
Migliora il metabolismo
E’ un anti infiammatorio naturale
Aumenta la velocità del recupero muscolare
Allevia i sintomi delle malattie autoimmuni
Regola la pressione sanguigna
Questi sono solo alcuni dei benefici che il Metodo apporta, è dimostrata scientificamente la riduzione dei sintomi dell’artrite reumatoide, la sclerosi multipla, Il morbo di Parkinson, sarcoidosi, vasculite e altre malattie autoimmuni.
Partecipa a due giorni di immersione totale sul metodo Wim Hof.
Vieni a esplorare le tecniche di respirazione, l’esposizione al freddo in laghi e torrenti di montagna e il mindset del metodo dell’uomo di ghiaccio!
Lontano dalla città, immerso nella natura per ritrovare la quiete interiore e la tua forza di volontà, scoprire i meccanismi che regolano il tuo corpo per imparare a gestire lo stress, potenziare il sistema immunitario e cardiovascolare diventando più forte e resiliente, capendo i meccanismi che portano a essere naturalmente felice.
☝️ Ascolta le testimonianze di chi ci è già stato!
Il team di istruttori
Al Wim Hof Weekend sarai accompagnato da Fabio Bertozzi, istruttore certificato del Metodo Wim Hof, Federico Scano (istruttore del metodo e Handpan player)
Dove si tengono i corsi?
Presso l’Hotel Notre Maison Loc Villette, 4, 11010 Saint-Pierre AO
Presso il rifugio Lagdei - Via Lagdei, 48 Località Lagdei, 43021 Bosco PR
Le strutture sono raggiungibili in auto, e dispongono di un ampio parcheggio esterno.
Orario di arrivo partecipanti
Venerdì ore 18:00
Dove soggiornerai
Dormirai nelle splendide camere dell’hotel Notre Maison, e nella camerata del Rifugio Lagdei immerso nella quiete delle montagne. Un’atmosfera accogliente e avvolgente, dove il silenzio dei boschi e il profumo del legno ti accompagneranno nel riposo dopo intense giornate di pratica.
Qui, lontano dal caos, il silenzio della natura e il cielo stellato diventeranno parte della tua esperienza, regalandoti notti rigeneranti e risvegli pieni di energia.
✅ ALL INCLUSIVE - COLAZIONE, PRANZO E CENA
Bagno sonoro di Handpan
Durante le attività saremo accompagnati dalla musica dell’Handpan, uno strumento noto per i suoi effetti benefici sul corpo e sulla mente, grazie alle sue caratteristiche sonore rilassanti e terapeutiche: i suoni melodici e armoniosi dell'Handpan favoriscono la riduzione dello stress e dell'ansia, inducendo uno stato di rilassamento profondo.
Incluso nella tua iscrizione:
Riceverai l’accesso a vita all’area Membri, riservata a coloro che hanno partecipato a queste esperienze, dove troverai:
tutti gli studi effettuati sul metodo wim hof, scaricabili gratuitamente
un area multimediale con respirazioni, meditazioni guidate e file audio scaricabili
accesso alla newsletter prioritario, con articoli e approfondimenti
esempi di routine su come incorporare il metodo nella tua giornata